การดูแลสุขภาพตาในชีวิตประจำวัน

ทำไมต้องใส่ใจสุขภาพดวงตา

     ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญที่เราใช้งานตลอดเวลา ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ ทำงาน หรือใช้สมาร์ทโฟน หากละเลยการดูแลสุขภาพตา อาจทำให้เกิดอาการ ตาล้า ตาแห้ง สายตาสั้นเพิ่มขึ้นเร็ว หรือมีปัญหาการมองเห็นในระยะยาว

 ที่ คลินิกสายตา Dr.Ouise Eye Clinic เราเห็นความสำคัญของการดูแลดวงตาในทุกช่วงวัย และอยากให้ทุกคนเริ่มใส่ใจตั้งแต่วันนี้ 

เคล็ดลับดูแลสุขภาพตาในชีวิตประจำวัน

1. พักสายตาทุก 20 นาที

ทุกครั้งที่ใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ ควรพักสายตา 20 วินาที โดยมองไปไกลประมาณ 20 ฟุต (กฎ 20-20-20) เพื่อช่วยลดอาการล้าของกล้ามเนื้อตา

2. ปรับแสงหน้าจอให้เหมาะสม

หลีกเลี่ยงการใช้จอที่สว่างหรือมืดเกินไป และควรปรับให้แสงจากหน้าจออยู่ในระดับใกล้เคียงกับแสงรอบตัว

3. กินอาหารที่ดีต่อดวงตา

อาหารที่มีวิตามิน A, C, E และลูทีน เช่น แครอท ไข่ ปลาแซลมอน และผักใบเขียว ช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา

4. ใส่แว่นกันแดดเมื่อออกกลางแจ้ง

แสง UV สามารถทำร้ายกระจกตาและเลนส์ตาได้ การใส่แว่นกันแดดที่มีคุณสมบัติกรองรังสี UV 100% จึงช่วยป้องกันความเสียหายระยะยาว ชะลอความเสี่ยงการเกิดโรคต้อกระจก ต้อเนื้อ ต้อลม และจอประสาทตาเสื่อม รวมถึงผิวหนังรอบดวงตาหย่อยคล้อย มะเร็งเปลือกตา

5. ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ

การตรวจสุขภาพตาอย่างน้อยปีละ 1 ครั้งที่ คลินิกสายตาโดยจักษุแพทย์ จะช่วยให้คุณรู้เท่าทันปัญหาในระยะเริ่มต้น เช่น ต้อกระจก ต้อหิน หรือภาวะตาเสื่อมตามวัย

ทำไมควรตรวจสุขภาพตาที่คลินิกสายตา Dr.Ouise Eye Clinic?

บทความโดย

หมออุ๊ย แพทย์หญิง วชิรา สนธิไชย

จักษุแพทย์เฉพาะทางด้านการแก้ไขปัญหาสายตาและเลนส์โปรเกรสซีฟ

สาขาของเรา

• DR.OUISE EYE CLINIC
  
• ที่ตั้ง ซอยพหลโยธิน 92 ตำบลประชาธิปัตย์ อำเภอธัญบุรี จังหวัดปทุมธานี 12130
  
• เปิดบริการทุกวัน 10.00-18.00 น.

• DR.OUISE EYE SPECIALIST
  
• ห้าง Fashion Island ชั้น 2 ห้องเลขที่ 2040B 
  
• เลขที่ 587,589,589/7-9 ถนนรามอินทรา แขวงคันนายาว เขตคันนายาว กทม 10230
  
• เปิดบริการทุกวัน 10.00-22.00 น.