แว่นกันแดดเคล็ดลับการเลือกให้ปลอดภัย ด้วยคำแนะนำจากจักษุแพทย์ 

 

    เชื่อว่ามีคนไม่น้อย ที่อาจมองว่าแว่นกันแดดเป็นเพียงไอเทมแฟชั่น ที่ช่วยเพิ่มลุคให้ดูดีเวลาอยู่กลางแจ้ง แต่แท้จริงแล้ว แว่นกันแดดคืออุปกรณ์ที่มีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตา เพราะในแสงแดดมีรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่มองไม่เห็น แต่ส่งผลกระทบต่อดวงตาได้ลึกตั้งแต่ชั้นนอกสุดของดวงตาถึงระดับจอประสาทตา การละเลยเรื่องนี้อาจนำไปสู่ปัญหาดวงตาเรื้อรังในระยะยาวได้ ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปทำความเข้าใจถึงเคล็ดลับการเลือกแว่นกันแดดให้เหมาะกับสุขภาพตา สไตล์ และกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เพื่อให้คุณดูดีอย่างมั่นใจ พร้อมปกป้องดวงตาอย่างถูกวิธีในทุกแสงแดด

 

 

 

 

แว่นตากันแดด จักษุแพทย์ตอบให้ ทำไมสำคัญกว่าที่คิด?

 
    การใส่แว่นกันแดดไม่ได้มีแค่เรื่องของแฟชั่น แต่ยังเป็นการปกป้องดวงตาจากอันตรายที่มองไม่เห็น จากแสงแดดที่เราเผชิญอยู่ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นช่วงเดินทาง ขับรถ หรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง ล้วนมี รังสี UV ที่สามารถเข้าสู่ดวงตาได้โดยตรง ซึ่งการได้รับรังสี UV ที่เข้าสู่ดวงตาในปริมาณมาก และต่อเนื่อง อาจก่อให้เกิดผลกระทบได้หลายประการ เช่น

 

• ต้อกระจก: ทำให้เลนส์ตาขุ่นมัว มองเห็นภาพไม่ชัด
  
• ต้อเนื้อ: เนื้อเยื่อที่ขึ้นมาบนตาดำ มักพบในผู้ที่อยู่กลางแดดจัด
  
• จอประสาทตาเสื่อม: โรคที่เกี่ยวข้องกับอายุและแสง UV ทำให้การมองเห็นส่วนกลางลดลง
• วุ้นในตาเสื่อม: อาจไม่ได้เกิดจากแสงแดดโดยตรง แต่หากได้รับแสงบ่อย ๆ อาจทำให้เกิดการอักเสบหรือความเสียหายสะสมต่อจอประสาทตา และเนื้อเยื่อรอบข้าง ซึ่งสัมพันธ์กับปัญหาจอตา และวุ้นตาในระยะยาว
• Photokeratitis: การอักเสบเฉียบพลันของกระจกตา เกิดจากแสง UV เข้มข้น เหมือนอาการ "ตาไหม้แดด"
• ริ้วรอยรอบดวงตา: ผิวรอบตามีความบางและไวต่อแสงมาก หากไม่มีป้องกันที่ดี อาจเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้

 

ภาพจาก : www.eyecareofdelaware.com     

   

        โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เด็กและวัยรุ่นที่มีกระจกตาและเลนส์ตาใสกว่าผู้ใหญ่ จะมีโอกาสที่รังสี UV ทะลุผ่านเข้าสู่จอประสาทตาได้มากกว่าหลายเท่า ดังนั้น การเริ่มใส่แว่นกันแดดตั้งแต่อายุยังน้อย ถือเป็นการป้องกันในระยะยาวที่มีความคุ้มค่า และที่สำคัญ แม้คุณจะอยู่ในเมือง ไม่ได้ไปทะเลหรือเดินป่าบ่อย ๆ ก็มีโอกาสได้รับรังสี UV อยู่ตลอดเวลาเช่นกัน ดังนั้น ใส่แว่นกันแดดทุกครั้งที่เจอแสงจ้า เป็นหนึ่งวิธีการดูแลสุขภาพดวงตาในระยะยาว ไม่ต่างจากการทาครีมกันแดดบนผิวเลยค่ะ ซึ่งในปัจจุบันไม่ได้มีเพียงแว่นตากันแดดทั่วไปเท่านั้น แต่ยังมีแว่นสายตากันแดดเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีปัญหาสายตาสั้น ยาว เอียง แต่มีอุปสรรคในการใส่แว่นกันแดด ที่ร้าน Dr.Ouise เราสามารถทำแว่นสายตากันแดดได้ ที่เลือกสีได้หลากหลาย รวมถึงฟังก์ชั่นต่างๆ เช่น เลนส์สายตาสำหรับกีฬา เลนส์สายตาโพลาไรซ์ เลนส์สายตาปรอท เป็นต้น

  

 

1. เลือกแว่นตากันแดดที่ป้องกันรังสี UV ได้ 100%

 

หัวใจสำคัญของแว่นกันแดด คือ ความสามารถในการกรองรังสีอัลตราไวโอเลต โดยเฉพาะรังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตรายต่อดวงตาได้ ดังนั้นควรเลือกแว่นที่มีการระบุว่า UV400 ซึ่งหมายความว่า สามารถกรองรังสีที่มีความยาวคลื่นได้ถึง 400 นาโนเมตร ซึ่งครอบคลุมทั้ง UVA และ UVB ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การใส่แว่นที่ไม่มีคุณสมบัติป้องกันรังสี UV จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อดวงตาเมื่อเจอแสงแดด เพราะรูม่านตาจะขยายมากขึ้น ทำให้รังสี UV เข้าสู่ดวงตาได้ง่าย 

 

2. เลือกเลนส์กันแดดสำหรับทำกิจกรรมกีฬาโดยเฉพาะ

 

หากต้องการใช้แว่นตากันแดด สำหรับทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือการเล่นกีฬา เช่น ขี่จักรยาน วิ่ง กอล์ฟ ปีนเขา ฯลฯ แนะนำว่าควรใช้เลนส์นิรภัย หรือ Polycarbonate Lenses เพราะมีน้ำหนักเบาที่เบา ทนแรงกระแทกสูง ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุที่ตา ที่สำคัญยังสามารถป้องกัน UV ได้ 100% นอกจากยังเหมาะสำหรับทำแว่นกันแดด แบบมีค่าสายตาด้วย

 

 

3. เลือกเลนส์แว่นสายตากันแดด

 

เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาค่าสายตาผิดปกติ ทั้งสายตาสั้น สายตายาว สายตาเอียง ซึ่งปัจจุบันสามารถสั่งตัดแว่นกันแดดที่มาพร้อมค่าสายตาได้ วิธีนี้ช่วยทั้งกันแดด และช่วยเพิ่มความสบายให้กับทุกการมองเห็น

 

4. เลือกสีของเลนส์ให้เหมาะกับกิจกรรม

สีของเลนส์มีผลต่อการมองเห็นและความรู้สึกระหว่างใช้งาน:

• สีเทา: ช่วยลดความสว่างโดยไม่เปลี่ยนแปลงสีธรรมชาติ เหมาะสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งทั่วไป
  
• สีน้ำตาล/อำพัน: เพิ่มความคมชัดและคอนทราสต์ เหมาะสำหรับขับรถ ทำกิจกรรม หรือเล่นกีฬากลางแจ้ง
  
• สีเขียว: ช่วยลดแสงจ้าและให้ความรู้สึกผ่อนคลาย เหมาะสำหรับเล่นกอล์ฟหรือเดินป่า

 

  

 

 

5. เลือกประเภทของเลนส์ให้เหมาะกับการใช้งาน

 

• เลนส์โพลาไรซ์ (Polarized): ลดแสงสะท้อนจากผิวน้ำหรือถนน เหมาะสำหรับขับรถและกิจกรรมทางน้ำ
  
• เลนส์ไล่สี (Gradient): เป็นเลนส์ที่เหมาะสำหรับการขับรถ โดยบริเวณด้านบนจะมีสีเข้ม และจางลงด้านล่าง ช่วยกรองแสงแดดได้ดี ขณะเดียวกันก็ยังมองอ่านหนังสือได้ชัดเจน
  
• เลนส์เต็มสี (Full Tint): สีเข้มสม่ำเสมอเต็มวงเลนส์ เหมาะกับกิจกรรมกลางแจ้งทุกรูปแบบ โดยเฉพาะการขับรถ
  
• เลนส์เปลี่ยนสี (Photochromic): ปรับความเข้มอัตโนมัติตามสภาพแสง รังสี UV หรื ออุณหภูมิ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องเปลี่ยนสภาพแวดล้อมอยู่บ่อย ๆ เช่น ทำงานในร่มสลับกับกลางแจ้ง

 

 

 

 

 

 

6. เลือกทรงแว่นให้เข้ากับรูปหน้า

 

การเลือกกรอบแว่นให้เหมาะกับโครงหน้า ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมบุคลิกเพียงอย่างเดียว แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันแสงได้อีกด้วย

  

 

ที่สำคัญควรเลือกกรอบแว่น ที่ครอบคลุมผิวรอบดวงตา เพื่อป้องกันริ้วรอย ตลอดจนป้องกันแสงแดดที่เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนัง

 

7. เลือกแว่นจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้

 

แว่นกันแดดคุณภาพสูงควรผ่านมาตรฐานการป้องกันรังสี UV และผลิตจากวัสดุที่ทนทาน ไม่ว่าจะเป็นความทนทานต่อแรงกระแทกหรือรอยขีดข่วน แต่หากเลือกซื้อจากร้านค้าออนไลน์ ควรตรวจสอบว่าเป็นสินค้าที่มีใบรับรองจากผู้ผลิตหรือมีรีวิวจากผู้ใช้งานเพื่อเพิ่มความมั่นใจ อย่างไรก็ตาม การเลือกแว่นจาก แบรนด์ที่ได้รับการยอมรับระดับสากล จะช่วยให้มั่นใจในคุณภาพ ความปลอดภัย และความคุ้มค่าในระยะยาวได้มากกว่า

 

     

 

 

  

 

 

 

อ้างอิง

• American Academy of Ophthalmology. (2022). Sunglasses: What to Look for to Protect Your Eyes. Retrieved from https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/sunglasses-protection
  
• Mayo Clinic. (2021). How to choose sunglasses that protect your eyes. Retrieved from https://www.mayoclinic.org 

 

บทความโดย

หมออุ๊ย แพทย์หญิง วชิรา สนธิไชย

จักษุแพทย์เฉพาะทางด้านการแก้ไขปัญหาสายตาและเลนส์โปรเกรสซีฟ

 

 

 

สาขาของเรา

• DR.OUISE EYE CLINIC 
  ที่ตั้ง ซอยพหลโยธิน 92 ตำบลประชาธิปัตย์ อำเภอธัญบุรี จังหวัดปทุมธานี 12130
  เปิดบริการทุกวัน 10.00-18.00 น.

 

• DR.OUISE EYE SPECIALIST
  ห้าง Fashion Island ชั้น 2 ห้องเลขที่ 2040B 
  เลขที่ 587,589,589/7-9 ถนนรามอินทรา แขวงคันนายาว เขตคันนายาว กทม 10230
  เปิดบริการทุกวัน 10.00-22.00 น.