ตัดแว่นเลนส์โปรเกรสซีฟสำหรับเล่นกีฬา เลือกอย่างไรให้เหมาะกับคุณ

สวัสดีค่ะทุกคน หมออุ๊ยเองนะคะ 

วันนี้หมออยากชวนคุยในเรื่องที่หลายคนสงสัยมาก โดยเฉพาะคนที่เริ่มมีสายตายาวตามอายุ และจำเป็นต้องใช้เลนส์โปรเกรสซีฟ ในชีวิตประจำวัน ยิ่งถ้าคุณเป็นคนรักการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา คำถามสำคัญคือ เลนส์โปรเกรสซีฟจะตอบโจทย์ได้ดีแค่ไหนเมื่อเราต้องเคลื่อนไหวเร็ว ต้องกะระยะ และต้องการความแม่นยำสูง บทความนี้หมอจะค่อย ๆ อธิบายให้เข้าใจง่าย เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกแว่นสำหรับเล่นกีฬาได้อย่างมั่นใจมากขึ้นค่ะ

เลนส์โปรเกรสซีฟคืออะไร? 

เลนส์โปรเกรสซีฟ คือเลนส์ที่ออกแบบมา ให้มีหลายระยะการมองเห็นในเลนส์เดียว คือ ระยะไกล ระยะกลาง และระยะใกล้ โดยการเปลี่ยนกำลังเลนส์จะไล่ระดับอย่างต่อเนื่อง ไม่มีเส้นแบ่งเหมือนเลนส์สองชั้นหรือสามชั้นแบบเดิม ทำให้ภาพที่ได้ดูเป็นธรรมชาติ และตัวเลนส์ดูเรียบเนียน สวยงามมากกว่า

สำหรับผู้ที่มีสายตายาวตามอายุ (Presbyopia) เลนส์โปรเกรสซีฟถือเป็นตัวช่วยสำคัญ เพราะสามารถใช้แว่นเพียงอันเดียวในการมองทุกระยะ ทั้งการขับรถ ดูหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรืออ่านหนังสือ แต่ถ้าพูดถึงการเล่นกีฬา ซึ่งต้องใช้การมองเห็นที่แตกต่างจากการใช้ชีวิตประจำวัน เลนส์โปรเกรสซีฟก็มีรายละเอียดที่ต้องพิจารณาเป็นพิเศษ เพื่อความแม่นยำในการมองเห็น การเคลื่อนไหวด้วยความเร็ว และความคล่องตัว

ข้อจำกัดของเลนส์โปรเกรสซีฟกับการเล่นกีฬา

แม้เลนส์โปรเกรสซีฟจะเหมาะกับการใช้งานทั่วไป แต่ก็มีคนไข้หลายคนเลยค่ะ ที่อยากใส่เลนส์โปรเกรสซีฟไปเล่นกีฬา หมอขออธิบายความท้าทายของการใช้งานเลนส์โปรเกรสซีฟ เพื่อเล่นกีฬา ดังนี้ค่ะ

1. ขอบเขตการมองเห็นของเลนส์โปรเกรสซีฟ 

เลนส์โปรเกรสซีฟจะมีบริเวณที่มองเห็นคมชัดที่สุด หรือที่เรียกว่า Clear zone ซึ่งมีพื้นที่จำกัด โดยเฉพาะในส่วนกลางของเลนส์ ซึ่งบริเวณด้านข้างอาจเกิดอาการภาพบิดเบี้ยว (distortion) ได้ ดังนั้นหากเป็นกีฬาที่ต้องใช้การมองรอบทิศทางอย่างรวดเร็ว อาการนี้อาจรบกวนสมาธิหรือจังหวะการเล่น

2. การมองเห็นแบบเคลื่อนไหว (Dynamic vision)

กีฬาอย่างเทนนิส ปั่นจักรยาน ฟุตบอล หรือกอล์ฟ เป็นกีฬาที่ต้องอาศัยการมองเห็นที่สัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวของศีรษะ และร่างกายอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นแว่นตาโปรเกรสซีฟบางแบบ จำเป็นต้องก้มหรือเงยศีรษะ เพื่อมองผ่านระยะที่เหมาะสม อาจทำให้ไม่สะดวกและเสียจังหวะได้

3. ความเคยชินกับเลนส์โปรเกรสซีฟ

ในช่วงแรก ๆ ผู้ที่เริ่มต้นใช้จำเป็นต้องปรับตัวใช้เลนส์โปรเกรสซีฟ ทั้งการฝึกมอง ฝึกเดิน และโดยเฉพาะกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวเร็วอย่างการเล่นกีฬา การหาจุดโฟกัสอาจช้ากว่าเลนส์เดี่ยว ทำให้บางคนรู้สึกเวียนหัวได้ แต่ในขณะเดียวกัน เลนส์โปรเกรสซีฟก็มีข้อดีในกีฬาบางประเภทค่ะ เช่น กอล์ฟ ที่ต้องมองทั้งใกล้และไกลในเวลาเดียวกัน ตั้งแต่การดูสกอร์ ดูลูกในมือ ไปจนถึงมองเป้าหมายระยะไกล หรือกีฬาที่ไม่เน้นความเร็วสูง เช่น เดินออกกำลังกาย โยคะ หรือขี่จักรยานแบบสบาย ๆ กีฬากลุ่มดังกล่าวจะไม่เน้นการขยับตัวหรือเปลี่ยนโฟกัสมองอย่างรวดเร็ว การใช้เลนส์โปรเกรสซีฟ จึงช่วยลดความจำเป็นในการพกแว่นหลายอันได้ดีเลยค่ะ

วิธีเลือกเลนส์โปรเกรสซีฟสำหรับเล่นกีฬา

1. เลนส์โปรเกรสซีฟแบบ Sport Design

เลนส์โปรเกรสซีฟสำหรับกีฬา จะถูกออกแบบให้มีมุมมองกว้างขึ้น ลดการบิดเบือนบริเวณด้านข้าง และขยายโซนระยะกลางกับระยะไกล ซึ่งเหมาะกับการเคลื่อนไหวและการกะระยะ มากกว่าเลนส์โปรเกรสซีฟมาตรฐาน

2. เลนส์โปรเกรสซีฟสำหรับกรอบโค้ง (Wrap-around Lens)

แว่นกีฬาส่วนใหญ่มักมีความโค้งสูง หากใช้เลนส์โปรเกรสซีฟทั่วไป อาจทำให้ค่าสายตาคลาดเคลื่อนได้ จึงควรเลือกเลนส์ที่รองรับการออกแบบแบบโค้ง เพื่อให้การมองเห็นมีความแม่นยำเหมือนเดิม

3. วัสดุเลนส์โปรเกรสซีฟ

หมอแนะนำให้เลือกวัสดุที่มีน้ำหนักเบา และทนแรงกระแทก เช่น Polycarbonate หรือ Trivex ซึ่งช่วยเพิ่มความปลอดภัยขณะเล่นกีฬา และลดแรงกดบนสันจมูกได้ดี

4. Coating สำหรับเลนส์โปรเกรสซีฟ

สารเคลือบเลนส์มีความสำคัญมาก โดยเฉพาะ Anti-reflective coating ที่ช่วยลดแสงสะท้อน เพิ่มทัศนียภาพในการมองเห็น รวมถึง Photochromic หรือ Polarized สำหรับกีฬากลางแจ้ง ช่วยให้ดวงตาสบายขึ้นในสภาพแสงจ้า เหมาะมากสำหรับการเล่นกีฬากลางแจ้ง เช่น วิ่ง ตีกอล์ฟ ขี่จักรยาน ฯลฯ

วิธีเลือกกรอบแว่น ให้เหมาะกับเลนส์โปรเกรสซีฟสำหรับเล่นกีฬา

• กรอบกระชับกับใบหน้า กรอบแว่นควรแนบกับใบหน้า ไม่ลื่นหรือขยับง่ายขณะเคลื่อนไหว โดยเฉพาะบริเวณสันจมูกและขาแว่น ควรมีแป้นจมูกแบบยางหรือวัสดุกันลื่น และขาแว่นที่โค้งรับศีรษะได้ดี เพื่อลดการเคลื่อนของแว่นขณะเล่นกีฬา
  
  
• ความสูงของกรอบ (Frame Height) เลนส์โปรเกรสซีฟต้องการพื้นที่ที่เพียงพอ เพื่อจัดวางโซนมองไกล ระยะกลาง และระยะใกล้ได้ครบ หากกรอบเตี้ยเกินไป จะทำให้ช่วงมองแคบ ปรับโฟกัสยาก และทำให้เวียนหัวได้
  
  
• กรอบน้ำหนักเบา กรอบสำหรับเลนส์โปรเกรสซีฟเล่นกีฬาควรมีน้ำหนักเบา เพื่อการเคลื่อนไหวที่สะดวก ไม่ให้กดจมูก หรือหูมากเกินไปเมื่อใส่นาน ๆ แต่ขณะเดียวก็ต้องเป็นวัสดุที่แข็งแรงด้วยเช่นกัน ซึ่งความสมดุลของกรอบจะช่วยให้เลนส์อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องตลอดการใช้งาน
  
  
• ทรงกรอบรองรับเลนส์โค้ง แว่นกีฬาหลายรุ่นมีทรงโค้ง (Wrap-around) หมอจะแนะนำให้เลือกกรอบที่สามารถตัดเลนส์โปรเกรสซีฟเฉพาะทางได้จริง เพื่อหลีกเลี่ยงภาพบิดเบือนด้านข้าง และเพิ่มประสิทธิภาพให้การมองเห็น

“ เพราะเลนส์โปรเกรสซีฟตัวเดียวกัน แต่อาจให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน ”

คำแนะนำในการปรับตัวกับเลนส์โปรเกรสซีฟเล่นกีฬา

1. เริ่มจากการใช้งานจริงในชีวิตประจำวันก่อนค่ะ เช่น เดิน ทำงาน อ่านหนังสือ ให้สายตาและสมองคุ้นเคยกับการเปลี่ยนโฟกัสก่อนนำไปใช้เล่นกีฬา

2. เลือกกิจกรรมที่การเคลื่อนไหวไม่รุนแรงในช่วงแรก เช่น เดินออกกำลังกาย โยคะ กอล์ฟ หรือปั่นจักรยานช้า ๆ เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้อย่างเป็นธรรมชาติ

3. ใช้ท่าทางการมองที่ถูกต้อง เช่น มองไกลให้เงยศีรษะเล็กน้อย และใช้การหันศีรษะแทนการกลอกตา เพื่อลดอาการเวียนหัวจากเลนส์โปรเกรสซีฟ และป้องกันปัญหาตัดเลนส์โปรเกรสซีฟแล้วใส่ไม่ได้

4. เลือกตัดแว่นที่ร้านตัดแว่นโดยจักษุแพทย์ เพื่อวัดค่าสายตาที่ตรงกับความจริง พร้อมตรวจเช็กการปรับตั้งแว่นอย่างละเอียด ทั้งตำแหน่งเลนส์ ความเอียง และความสูงของแว่น เพื่อให้แว่นพอดีกับใบหน้าก่อนใช้งานจริง

เลนส์โปรเกรสซีฟ vs เลนส์เดี่ยว สำหรับการเล่นกีฬา

หลายคนสงสัยว่าควรเลือกเลนส์โปรเกรสซีฟ หรือเลนส์เดี่ยวสำหรับการเล่นกีฬาดีกว่ากัน หมอขอสรุปให้เข้าใจง่าย ๆ ว่าเลนส์ทั้งสองแบบมีข้อดีแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับประเภทกีฬาและพฤติกรรมการใช้งานของแต่ละคน

• เลนส์เดี่ยว (Single Vision) เหมาะกับกีฬาที่ต้องการความเร็วสูงและมุมมองกว้าง เช่น ฟุตบอล วิ่ง หรือกีฬาแข่งขัน ซึ่งเลนส์เดี่ยวจะให้ภาพที่เสถียร ไม่มีการบิดเบือน และปรับโฟกัสได้รวดเร็ว
  
  
• เลนส์โปรเกรสซีฟ ได้เปรียบในด้านความสะดวก มองได้หลายระยะในเลนส์เดียว เหมาะกับผู้ที่ต้องมองทั้งใกล้และไกล เช่น กอล์ฟ ปั่นจักรยาน หรือกิจกรรมที่ต้องดูอุปกรณ์ และเป้าหมายสลับกันบ่อย ๆ

>> หมอแนะนำว่า หากเล่นกีฬาหลายประเภท อาจมีแว่นมากกว่าหนึ่งแบบ เพื่อให้เหมาะกับการใช้งานจริงที่สุดค่ะ หรือเข้ามาปรึกษาหมอ และทีมงานได้ที่คลินิกหมออุ๊ย เพื่อช่วยออกแบบเลนส์แว่นตาสำหรับเล่นกีฬาที่เหมาะกับคุณมากที่สุด

สาขาของเรา

DR.OUISE EYE CLINIC

ที่ตั้ง: ซอยพหลโยธิน 92 ตำบลประชาธิปัตย์
อำเภอธัญบุรี จังหวัดปทุมธานี 12130

เวลาเปิดปิด: 10.0018.00 น.

โทร: 090-224-5168

DR.OUISE EYE SPECIALIST

ที่ตั้ง: ห้าง Fashion Island ชั้น 2 ห้องเลขที่ 2040B
เลขที่ 587,589,589/7-9 ถนนรามอินทรา แขวงคันนายาว เขตคันนายาว กทม 10230

เวลาเปิดปิด: 10.0022.00 น.

โทร: 095-386-6361